公园大爷一搭手你就飞？秘密全在腰胯的“错位”里，这才是真内劲
今天我要说一句可能得罪人的实话：公园里、短视频中，至少七成练太极的人，根本不会转腰。这不是危言耸听——如果你转腰时膝盖晃动、胯部拧转，甚至用腹股沟折叠带动身体，那么很遗憾，你练的或许是“太极操”，而非真正的内家拳。十年前，我也曾因此走过弯路：师父一句“胯是磨盘
腰胯
《守护者们》：张天爱拥有完美的腰胯比例，旗袍造型令人一眼万年
《守护者们》自开播以来，就以极高的热度席卷了国产谍战剧市场。首播当日，北京卫视的收视率稳居卫视前二，优酷站内热度在上线一小时内突破3500，显示出惊人的关注度。